茶叶的功效与作用

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茶叶的功效与作用主要包括以下几点：


提神醒脑：

茶叶中的咖啡碱能有效兴奋中枢神经系统，帮助人们消除疲劳，保持脑部清醒，从而提高工作和学习效率。
延缓衰老：

茶叶富含茶多酚、维生素C和维生素E等抗氧化物质，这些成分能够清除体内的自由基，促进血液循环，从而减缓衰老过程，保持肌肤的年轻态。
明目：

茶叶中的β胡萝卜素能在人体内转化为维生素A，维生素A是视网膜内视紫红质的重要组成成分，能够增强视网膜的感光性，预防夜盲症，保护视力。
解毒：

茶叶中的茶多酚具有解毒作用，它能与体内的乙醇、吗啡等有害物质结合，并通过咖啡碱的利尿作用排出体外，有助于减轻身体负担。
除口臭：

茶叶中的儿茶素类化合物对于消除口臭有良好效果，它们能够清除口臭物质，杀灭口腔中的有害细菌，保持口腔清新。
注意事项：

避免空腹喝茶，以免稀释胃液，降低消化功能，影响脾胃健康。
不要喝过浓的茶，以免引发“茶醉”症状，如心悸、心动过速、头晕和乏力等。
服药期间不要用茶水送服，以免茶叶中的鞣酸与药物结合产生沉淀，影响药效。
睡觉前不宜喝茶，以免导致失眠、尿频等问题。