牙刷应该多久更换一次

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1、关于牙刷更换时间的说法
关于牙刷更换的时间，没有一个确切的答案。但是，一个普遍接受的说法是：每三个月更换一次。这个时间周期是基于大多数人的牙刷磨损情况而得出的结论。因为大多数人在使用牙刷三个月左右，刷毛就会变得卷曲、磨损，清洁能力下降，不能很好地保障牙齿的健康和卫生。所以，当刷毛出现这种情况时，就需要更换新的牙刷。虽然有些研究证明，对于一般人来说，正常使用情况下，三个月的牙刷仍然可以继续使用，在清除牙菌斑的效果上并不逊色于新牙刷。但是如果使用不当，或者用力过猛，就会失去理想的清洁能力。另外，牙刷使用时间越长，携带的细菌越多，卫生保障就越没有。因此，每3-4个月更换一次牙刷，是比较健康的做法。
2、使用牙刷的注意事项
① 刷牙力度要适中。有些人刷牙时像刷鞋子一样用力，这样的结果往往是刷毛很快就变得卷曲。实际上，刷牙时并不需要太用力，轻轻柔柔地刷，能够刷走牙缝间的食物残渣就足够了。
② 避免横向刷牙。横向刷牙是导致牙刷刷毛外翻的主要原因之一。而且，这种刷牙方式不仅清洁效果不佳，还会对口腔造成很多伤害，如牙齿楔形缺损和牙龈萎缩等。最好的刷牙方式是上下竖着刷，这样可以更有效地清洁牙齿。
3、需要更换牙刷的情况
牙刷需要多久更换一次？① 当牙刷刷毛之间的距离变大时，通常刷毛之间是紧密排列的，如果刷毛之间的距离明显变宽，就更容易残留污垢在牙刷根部，这时最好更换新的牙刷。另外，使用后要将牙刷上的牙膏和污垢彻底清洗干净，并将牙刷头朝上放置，保持干燥，这样可以减少细菌的滋生。
牙刷需要多久更换一次？② 当牙刷根部的颜色变深时，这是因为刷毛根部积累了较多的污垢，这是细菌滋生的原因之一，即使每次使用后清洗也无法完全防止，因此一旦发现牙刷根部颜色变深，就应该及时更换。
牙刷需要多久更换一次？③ 当牙刷毛尖变软时，这说明刷毛已经磨损较大，无法很好地清洁牙齿，应该更换。建议牙刷的使用期限不要超过三个月，但这也因人而异。例如，有些人刷牙时用力较大，不到三个月，牙刷的刷毛就会弯曲、变形，这时就需要及时更换，因为刷毛弯曲、变形的牙刷的清洁能力会明显降低，同时还容易对牙齿、牙龈等造成伤害。